zeby bylo lepiej

witam spowrotem troszke mnie nie bylo ale nie mialem kompa a kostka lepiej ale teraz mialem angine ale musze sie pochwalic ostatnio w czwartek udalo mi sie zlapac 2 rekami na wymiarowce a mi sie komorki nie podobaja dzisaj skoczylem do kosza powiedzialem kumlowi zeby filmik nagral to takie dziadostwo na komie ze brak slow

Saida- Ćwiczę od dwóch tygodni na siłowni, to od kiedy mogłabym zabrać się za poważniejsze ciężary;p? Ok dzięki już rozumiem z tymi bickami, to będę robiła naprzemiennie. A studiuję fizjoterapię stety/niestety na uczelni medycznej i we wtorek zostanę zgnębioną przez panią dr na ustnym;D. Kurczę mnie to ciekawi, ale moim zdaniem zdecydowanie za [...]

[...] dzielony ktory jest powiedzmy skopiowany od Arnolda, bo to byla pierwsza epoka ktora stosowala wiecej koksu i glosno krzyczala o dzielonym. Ale nie o to hcodzi, chodzi o to zeby sprobowac roznych treningow i wyciagac wnisoki z wygladu zaowdnikow, ich diety, ich suplementacji ich dopingu. A tu wnioski nasuwaja sie same, wszysyc najwiekszi [...]

Boruta "'Nie ma co fikać. Ale trenować obronę warto.' --------------- Uwazam ze nie. Po pierwsze dlatego ze daje to zludne poczucie ze umie sie obronic. Po drugie dlatego ze marnuje sie czas ktory lepiej poswiecic na nauke bardziej realnych umiejetnosci." Każdy ma prawo do swojego zdania. Ja tam uważam, że warto. Trzeba tylko zachować [...]

uprzedziłeś mnie :-D Sosna nie będzie miał łatwo ! ale 3ba kibicować boxing.pl: Już w środę weźmiesz udział w Prizefighterze w wadze ciężkiej. Jak przebiegły przygotowania do turnieju? W jakiej znajdujesz się teraz formie? Albert Sosnowski: Przygotowania były dobre, jestem z nich zadowolony. Wszystko okaże się w środę, myślę, że jestem w dobrej [...]

Od zeszłego piątku były tylko dwa treningi siłowe z piłką - w czwartek i sobotę. Wcześniej było jakieś dziwne zatrucie pokarmowe, dzień na regenerację i tak zrobił się czwartek. Sprawdzałam sobie różne opcje w dzienniku żywieniowym i w sumie spokojnie dam radę ustawić posiłki na czas wzmożonej pracy na zasadzie rano jajeczka z pieczywem i dalej [...]

Mozna ale po co? zeby nie bylo ze nie na temat to na mnie podziałało lepiej niz KA Siła na duzy+ jakies 15kg na ławce Zmieniony przez - harry333 w dniu 2011-07-11 18:00:57

[...] np na wiecej niz 5 powt i sila nie idzie . Tu wzrost uzyskujesz powtorzeniem treningu w fazie maks nadkompensacji. Te pojecia wytrzymalosci, masy i sily przyporzadkowalem zeby dac obraz metody. Sa o wielkosci STATYSTYCZNE i nie musza sie do ciebie stosowac. dlatego wlasnie doswiadczenie odgrywa tak wazna role. Sadze jednak ze sie wciaz lapiesz [...]

ja tez mam gino i już mnie to tak wkur.. że szkoda gadać. ani człowiek bez koszulki nie połazi, nic. a za dwa tygodnie jade nad morze... ku#wa w szpitalu mogą mnie zoperować dopiero we wrześniu. póki co to moge dać pare porad dla tych którzy są na początku drogi. na początke trezba sprawdzić czy rzeczywiscie jest to ginekomastia. chwyć sie za [...]

[...] zastrzyku przeciwko zoltaczce chociaz nie wiem czy to jest wymagane wiec moze sie myle i bylo ok, potem jak bylem na wizycie to igle mi wbil w jedna piers i ta sama w druga zeby zobaczyc czy mozna odsaczyc jakis plyn, którego nie bylo, wydaje mi sie ze ponownie nie uzywa sie tej samej igly po pierwszym wbiciu w skóre. Teraz np jesli chodzi o [...]

Pisząc o wieku miałem bardziej na myśli fizyczne ograniczenia z tego wynikające bo w tym dziale są "starzy" giganci Mistrz Giaurnemo, Ojan, Masti, i paru innych wymiataczy, ale młodsi maja większe możliwości no i więcej czasu na osiągnięcie upragnionego celu :-D. Mało się znam ;-) ale uważam że Garp ma rację. Najlepiej by było ćwiczyć jakimś [...]

IMHO - im więcej słyszę od różnych posiadaczy wysokich danów o potrzebie szacunku, duchowości itp., tym większego uczulenia na to dostaję. Może mam pecha, ale spośród znanych mi osób im więcej ktoś oplatał o moralności sztuk walki, tym mniej się do tych zasad stosował. Znacznie lepiej mi się zawsze gadało z tymi, co po prostu zachowywali się jak [...]

[...] darmowe koncerty dla wychowanków zakładów poprawczych (jako jedyny w Polsce artysta koncertowałeś tam). Czy to jest prawda? A jeżeli nie czy byś zorganizował chłopakom przebywającym w takim ośrodku takie przedsięwzięcie? Takie koncerty najczęściej są darmowe. Grałem w ZK we Wronkach, w Areszcie w Elblągu, w ZK w Gdańsku dwukrotnie, mamy [...]

[...] ze jest mi zbedne.ale teraz jest lepiej z siła, narazie robie cos takiego na klate: typowo siłowo pare serii po 2-3 powtorzenia potem normalnie na mase ale nie jakos zeby sie zajechac Klata : płaska 2x80 2x80 2x80 2,5x80 tu juz sie "zesrałem" potem 12x60 10x65 8x70 skos 10x50 10x55 10x60 rozpietki 3x10x10kg robiłem tak kiedys i [...]

Niedziela– 14.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3805 kcal 287 g białka 79 g tłuszczu 473 g węglowodanów może wyjdzie wiecej bo nie wiem czy zapije twaróg oliwa czy nie;d rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd [...]

Witam Serdecznie Kolejną recenzją którą poniżej napiszę jest to ocena BRAMY do domowej siłowni (do domowej?) KELTON HEAVY + Drążki HM1 Po pierwszym oglądzie sprzętu jedyne co przychodzi do głowy to: „Jest to sprzęt PROFESJONALNY, który spełnia swoją funkcję w 100%”. Bardzo estetycznie wygląda i bez problemu wkomponuje się [...]

Ten tydzień traktuję rozgrzewkowo, żeby jakiegoś szoku nie doznać hehe. Ćwiczenia jeszcze bez dodatkowych obciążeń. Generalnie przed i po każdym treningu trochę rozciągania, skłonów, wymachów itp. Poniedziałek Na początek 20 minut na rowerku z tętnem około 140. Pompki - 20 pajacyki - 30 pompki odwrotne - 20 unoszenie nóg w leżeniu ze sztangą - 20 [...]

Ćwiczenia które wypisuję nastawiają ,rozciągają i wzmacniają stopniowo. Jedne ćwiczenia robi się na podłodze tzn na kocu a drugie na łóżku.Wszystkie ćwiczenia wykonujmy tyle razy ile napisałem, jeśli nie możesz odpocznij i kontynuuj. Wszystkie ćwiczenia rób pokolei tej samej kolejności to ważne! 1.kladzisz sie na plecach mając nogi z gięte w [...]

Objętość 4 rundy łączone, max powtórzeń A1. Podciąganie podchwytem 8/7/7/6 A2. Pompki wąsko Po 10 3 rundy łączone B1. 10 pike pressów z nogami na 75cm skrzyni B2. 8 przysiadów na jednej nodze (na nogę) 3 rundy łączone C1. Pompki na poręczach 8/8/7 C2. Wiosłowanie siedząc na maszynie typu hammer 8x15kg na stronę Akcesoria 2 rundy 2x ciągnięcie [...]

To Panowie próbujcie i nagrywajcie, ja się przyczaję i będę się uczyć na Waszych błędach :-D. Dzisiaj tradycyjnie po pierwszym dzwonku budzika rozważałam zaspanie na wszystko, na co mogłabym zaspać %-). Ale dobrze że się ogarnęłam bo trening wszedł bardzo fajnie. Kondycja 30 powtórzeń piłka 10kg Rwanie piłką lekarską Scyzoryki Zarzut do siadu z [...]